|
KURSER I TERAPEUTISK YOGA & QIGONG
|
|
|
|
TACK Kära Ni,
Värmer hjärtan att se hur efterlängtad och viktig yogan är för oss alla. Jag vill ju att ni alla ska ha möjlighet att släppa spänningar, stärka immunförsvar, lugna nerverna, bli starkare och snällare på alla plan, så därför...
... streamar vi klasser live!
Tills riskerna kring Covid-19 upphör. Ni kan alltså stanna hemma och yoga, eller ta klassen vid ett annat tillfälle, det som passar er bäst. Än så länge känns det ok om några vill delta på plats, men låt oss hålla koll på läget och vara redo för förändring.
MÅNDAGAR kl. 17.00-18:30
Start 30/3, 11 klasser, varje vecka fram till 8/6.
Pris/klass: 80 kr, swisch 123 52 94 756 / BG: 5272–3996
Klasserna kommer live-streamas via Zoom,
samt göras tillgängliga för er att följa när det passar er.
Kommer ni till lokalen så gäller ordinarie kurspris 1700 SEK för endast denna kurs, 1400 SEK om du deltagit i kurs 1.
|
|
|
Dela gärna med nära & kära,
hela familjen eller kollegorna
kanske vill yoga en stund?
|
|
|
|
Äntligen är första qigongfilmen klar!
Qigong är en meditativ rörelseform som hjälper oss att lugna sinnet (spirit: shen), minska inre oro och stress, stärka och frigöra vår inneboende vitalitet (livskraften: qi) samt att genom repetitiva pumpliknande rörelser driva vätskan i vävnaden (essensen: jing) till de platser som innan var stagnerade, spända och kalla. Övningarna känns ofta naturliga i kroppen, som om de redan fanns där inom oss. Detta är ett enkelt och grundläggande Qigong-program som tar din ryggrad genom dess olika rörelseriktningar, förbättrar din hållning, ökar cirkulation av blod, lymfa samt hjälper till att släppa spänningar kring nacke, skuldra och rygg. Genom repetitiva pumpliknande rörelser drivs vätskan i vävnaden till de platser som innan var stagnerade, spända och kalla. Rör dig långsamt och mjukt med en lugn och jämn andning, har du ont någonstans låt rörelsen bli mindre så att du kan utföra den så avspänt som möjligt. Efterhand kommer troligt din rörelsesfär att öka och kroppen kännas mer bekväm att leva i.
Musik: bästa Romuald Bokej
|
|
|
|
WORKSHOPS I TERAPEUTISK YOGA
Tacksamhet 25/4 & Närvaro 30/5
Teman som både är meditationsövningar, böner och inre attityder. Ord som rymmer yogiska tankar och tekniker som under alla år jag övat och undervisat yoga har hjälpt mig att känna mer hel, trygg och tillfreds med att allt är i sin ordning, även det som utmanar mig. Syftet med dessa lördagar är att dela denna yoga med Er.
Lördagar 25/4, 30/5,
kl. 09:00-11:30, 400 kr/tillfälle (1400 kr för alla fyra)
Järna Dans & Yoga intill Apoteket, Storgatan 11, Järna
|
|
|
LAPONIA YOGA HIKE
28/6-4/7 2020
A yogic hiking adventure into the World Heritage of Laponia
& the land of the midnight sun!
Hike and practice yoga, qi gong and meditation in the unique billowing valleys of Padjelanta National park, with the sharp peaks of Sarek as backdrop. We live in cosy mountains huts with no electricity or running water.
Research shows what we all feel, that spending time in nature is truly healing, affecting our immune system and stress levels. So rewarding for anyone living an urban life, this week is a great chance to recharge.
|
|
GRATEFUL HEART RETREAT
En yogisk helg dedikerad till Tacksamhet | 7-9/8 2020 | Vårdinge by
Ett hjärta fyllt av tacksamhet är essentiellt för vårt välmående och hälsa. Genom att aktivt välja, att öva oss i att känna tacksamhet för det som är oss givet, hjälper oss att flöda med livet på ett meningsfullt sätt.
Tacksamhetscirkel / Självmedkänslomeditationer / Inkännande yogaklasser / Sång & Mantra / Dans / Natur / Bad / Bastu / Vila
|
|
|
|
|
