Copy

Nyheter från Uppsala Yogamassage #1/2022


God fortsättning käraste <<Förnamn>>! 
Kunde du gissa din superkraft?


Du har en superkraft som du bär med dig hela tiden, vet du om det? Ditt andetag! 

De allra flesta har utrymme att förbättra sin andning. Genom att bli medveten om hur du andas kan du stärka din hälsa och energinivå.

Så vill du ta fram din superkraft, gör så här: 
  • stäng munnen och andas genom näsan
  • andas långsammare 
  • andas ännu långsammare på utandningen
  • andas med magen
  • andas medvetet
Eftersom vi andas flera tusen andetag per dag per automatik, gör några medvetna andetag stor skillnad för kroppen och sinnet. Att andas genom näsan är det naturliga. Inandningsluften renas, värms upp och fuktas. Näs-andning skapar ett högre tryck, luften stannar längre i lungorna, vilket ger kroppen bättre möjlighet till optimalt syre upptag. Ett långsammare andetag genom näsan, där hela lungkapaciteten används, främjar hälsan på många sätt som tillexempel bättre matsmältning, återhämtning, minskad negativ effekt av stress och ökad rörlighet. 

Under våren kommer jag utbilda mig till Andningscoach på Axelsson för att kunna hjälpa dig på vägen mot en ännu bättre andning. 

Så, hur andas du nu och hur vill du andas? Skriv gärna och berätta!

Källor: 
Andnings coach på Axelssons
Breath av James Nestor
Medveten Andning

/ Rebecca

Läser just nu: Medveten Andning av Anders Olsson
Nästa nyhetsbrev kommer att handla om: Botanika! Hotellet där vi så fint får hålla till är inget vanligt hotell.

Innehållet i korthet:
  • Rosenmetoden ger utrymme att andas
  • Andas bättre med ny behandlingskombination - Yogamassage överkropp tillsammans med käkledsbehandling.
  • Tips! Träna hemma med Joint Academy (mitt ryggont är bort efter 3 veckors bålmuskel-träning! Hurra!)
PS. Har du fått det här brevet vidarebefordrat till dig? Då behöver du ett eget, skriv upp dig till nyhetsbrevet här och få en liten överraskning, kolla din mejlbox efter det gröna hjärtat. Ds.

Rosenmetoden ger utrymme att andas


"Magiskt. Jag växte som människa och gick därifrån på lätta ben!" 

Vem vill väl inte känna sig så som den här kunden som just fått Rosenbehandling av Jenny?

Nu är Jenny inne på slutspurten av sin praktik och beräknar vara färdig Rosenterapeut i vår. Så passa på att ta elevbehandling med det förmånliga priset av 450:- för en timme. (Inga rabatter gäller) 

Rosenmetoden är en varsam och icke dömande kroppsterapi som syftar till avspänning. Som rosenterapeut är Jenny närvarande med en lyssnande beröring, där du som klient ges en möjlighet att känna efter, låta kroppen släppa på gamla spänningar och få mer utrymme att andas.

När vi föds rör sig hela vår kropp tillsammans med andetaget, från toppen av huvudet ända ner till tårna.

När vi sedan under uppväxten, och genom livet, av någon anledning känner oss otrygga börjar vi stoppa undan oss själva och vi gör det med våra muskler. Vi håller tillbaka och gör oss själva mindre. En rosenbehandling kan vara en möjlighet att låta dessa muskelbarriärer släppa och ge plats till både mer inre och yttre utrymme.

"Detta arbete handlar om förändring – från den person vi tror att vi är till den person som vi verkligen är.
I slutändan kan vi inte vara någon annan."

Marion Rosen

Rosenmetoden kan vara ett alternativ för dig som:

  • Lider av fysisk smärta
  • Har muskelspänningar eller problem med hållningen
  • Lider av sömnlöshet eller trötthet
  • Har svårt att slappna av i en stressad vardag
  • Vill uppnå större kroppsmedvetande
  • Söker ett bättre välbefinnande och ökad självkännedom
  • Söker en fysisk eller känslomässig förändring
    Källa: Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Läs mer om Jenny och Rosenmetoden på www.jennymannervik.se eller https://roseninstitute.net/.
 
Boka tid för elevbehandling i Rosenmetoden här

Nyhet! Yogamassage överkropp + käkledsbehandling, 90 minuter

Biter du ihop, har ont i nacke, axlar och känner en allmän smärta i käkmusklerna? Den här behandlingen är specialbeställd av dig som kund och är en kombination av halv yogamassage + käkledsbehandling + huvud och ansiktsmassage.

Först ligger du på madrassen och får yogamassage för överkroppen där fokus ligger på rygg, axlar, nacke, bröstkorg. Både liggande och sittande stretchar.  Sen får du komma upp och lägga dig på bänken och få käkledsbehandling. Jag känner igenom käkledens muskler och behandlar genom olika rörelser, grepp, tryck och stretching på utsidan av käkarna, sen fortsätter jag behandlingen inuti i munnen - det kan kännas obehagligt och göra lite ont men är nödvändigt för att komma åt alla muskler i käkleden. 

Behandlingen går ut på att du ska kunna slappna av i käken, axlar och nacke och få större utrymme att andas. För extra avslappning avslutas den med huvud och ansiktsmassage. 

Under behandlingen använder jag munskydd och handskar när när jag går in i munnen. 

Yogamassage överkropp + käkledsbehandling tar 90 minuter och kostar 1190:-
 
Boka tid för Yogamassage överkropp + käkledsbehandling

Tips! Träna hemma med Joint Academy

Under många år har jag dragit runt på smärta i ländryggen och jag vet jag borde ha tränat mer, men men nu ...

MEN NU SOM BORTBLÅST!! Jag har nu under 4 veckor tränat mina magmuskler ungefär 15 minuter om dagen med Joint Academy. Det är helt gratis. Först fick jag prata med en fysioterapeut och berätta om mina problem. Sen fick jag ett program som kommer med ett par övningar per dag.

Jag kan verkligen varmt rekommendera - men DU- du måste göra övningarna!

Med Joint Academy får du en skräddarsydd behandling av artros och ländryggssmärta direkt i mobilen. Behandlingen består av träning, utbildning och stöd av en personlig fysioterapeut.

Nyckeln till att träningen blir av är att du måste berätta att du gjort din dagliga övning, du är observerad och kan inte smita undan!

Nu är det din tur att må bättre och få minskad smärta, eller hur?
Här kommer du till Joint Academys sida för att komma igång!

Lycka till!
 
Actiway friskvårdsportal finns inte längre kvar, de har helt gått ihop med Epassi Sweden AB. Vi är anslutna till epassi och allt funkar som tidigare så du kan fortfarande handla med din friskvårdspengar hos oss. Varmt välkommen!

Följ oss gärna!

Facebook
Instagram
LinkedIn
Öppettid och bokning

Strålande tack för feedback och stjärnor.
Dela gärna din upplevelse med oss och berätta hur yogamassage var till hjälp. 

Google Buisness Reco.se Facebook

Dela Dela
Skicka vidare till en vän Skicka vidare till en vän
Dela Dela
Hemsida
E-post
Facebook
Instagram
LinkedIn
Läs det här brevet i din webbläsare
Copyright © 2022 Uppsala Yogamassage, All rights reserved.


Vill du ändra hur du får dessa brev eller avsluta prenumerationen?
You can update your preferences or unsubscribe from this list.

Email Marketing Powered by Mailchimp